건강정보

안녕하세요.
밸런스본튼튼의원 원장 성시한입니다.

아이가 걸을 때 발끝이 자꾸 안쪽으로 들어가면
부모님은 여러 방법을 찾아보시게 됩니다.

아이가 안짱걸음을 걷는데, 발레를 시켜볼까요?

충분히 하실 수 있는 생각입니다.

발레는 발끝을 바깥으로 벌리는 동작이 많습니다.
그래서 안쪽으로 향하는 발도 조금씩 펴지지 않을까 생각하실 수 있습니다.

아이를 위해 무엇이라도 해주고 싶은 부모님의 마음도 이해합니다.

오늘은 이 질문에 대해 제 생각을 솔직하게 말씀드려 보겠습니다.

먼저 결론부터 말씀드리면

발레는 아이에게 좋은 운동입니다.

하지만 안짱걸음의 원인을 바로잡는 '치료'로 보기는 어렵습니다.

이 두 가지는 나누어서 생각하셔야 합니다.

같은 안짱걸음도 시작되는 부위가 다릅니다

걷거나 뛸 때 발끝이 안쪽을 향하는 '안짱걸음'입니다.
겉모습은 비슷해 보여도 원인은 아이마다 다를 수 있습니다.

1. 허벅지뼈(대퇴골)가 안으로 회전된 경우
주로 만 3~4세 이후 흔히 나타나며, 바닥에 앉을 때 무릎을 모으고 다리를 바깥으로 빼는
‘W자 앉기(W-sitting)’를 편해하는 아이들에게 많습니다.

2. 무릎 아래 정강이뼈(경골)가 안쪽으로 꼬인 경우
무릎 관절은 정면을 보는데 정강이뼈 자체가 안쪽으로 틀어져 발끝이 모입니다.

3. 발 앞부분 자체가 안으로 휜 경우(중족골 내전)
다리 축은 곧은데 발 모양 자체가 바나나처럼 안쪽으로 휘어 있는 상태입니다.

여기에 평발이 동반되어 있거나, 골반의 기울어짐과 척추 불균형이 복합적으로 얽혀 있는 경우도 매우 흔합니다.
그래서 저는 발끝 방향 하나만 보고 판단하지 않습니다.

발레의 '턴아웃'은 뼈의 방향을 바꾸지 않습니다

발레에는 다리를 바깥으로 돌려 서는 '턴아웃' 동작이 있습니다.
주로 고관절(엉덩이 관절)에서 다리를 돌리는 움직임입니다.

근육을 써서 다리를 바깥으로 돌리는 연습을 한다고
안쪽으로 돌아가 있는 뼈의 방향까지 바뀌지는 않습니다.

미국정형외과학회도 대퇴골 전염각 증가와 경골 내염전에 대해 운동의 교정 효과가 입증되지 않았다고 설명합니다. 따라서 발레를 배우면 안짱다리가 펴진다고 약속할 수는 없습니다.

일부 의료기관에서는 발레 같은 활동이 습관화된 안짱걸음에 도움이 될 가능성을 안내하기도 합니다.
이것 역시 뼈의 구조를 교정한다는 의미로 받아들이지는 않아야 합니다.

실제로 이런 말씀을 하시는 부모님도 계십니다.
아이 걸음이 좋아졌다면 정말 반가운 일입니다.

다만 한 가지는 함께 생각해 보셔야 합니다.
소아의 안짱걸음은 원인과 나이에 따라 성장하면서 자연스럽게 줄어드는 경우도 있습니다.

발레를 시작한 시기와 아이가 자란 시기가 겹쳤다면,
어느 쪽의 영향인지 구분하기는 어렵습니다.

반대로 말씀드리면,
자연스럽게 좋아질 아이와 그렇지 않은 아이를 구분하는 것이 중요하다는 뜻이기도 합니다.

발을 억지로 벌리게 하지는 마세요

허벅지뼈가 안쪽으로 많이 돌아간 아이는
고관절에서 바깥으로 돌릴 수 있는 범위가 좁은 경우가 많습니다.

이런 아이가 다른 친구들만큼 발을 벌리려고 애쓰면
부족한 각도를 무릎이나 발에서 억지로 만들게 될 수 있습니다.

수업 중이나 이후에 통증이 반복된다면 동작과 운동량을 조정하고 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다.

일상에서 함께 봐주시면 좋은 것들

W자 앉기: 바닥에 앉을 때 다리를 W자로 벌리고 앉는다면, 다리를 앞으로 펴고 앉거나 의자에 앉도록 유도해 주세요.

자주 넘어지는지: 발끝끼리 걸려 넘어지는 일이 잦은지 살펴봐 주세요.

신발 밑창: 한쪽만 유난히 닳는다면 걸음 습관을 짐작해 볼 수 있습니다.

우리 아이 안짱걸음, 어떻게 접근하는 것이 좋을까요?

아이의 안짱걸음을 볼 때 발끝만 보지 않습니다.
전신 X-ray로 발, 다리, 골반, 척추의 정렬과 밸런스를 함께 확인하고,
아이가 자연스럽게 걷는 모습과 고관절이 돌아가는 범위,
정강이와 발의 모양을 같이 살펴봅니다.

그래야 이런 질문에 답을 드릴 수 있기 때문입니다.
안쪽으로 걷는 이유가 어디에서 시작됐는지
성장을 지켜봐도 되는 아이인지
깔창이나 교정장치 같은 도움을 고려해 볼 상태인지
발레를 계속한다면 어느 정도까지가 무리가 없는지

저는 만 4~8세를 1차, 8~10세를 2차 골든타임으로 봅니다.
아이의 걸음과 체형이 빠르게 변하는 시기이기 때문에,
이 시기에 한 번쯤 아이의 균형을 점검해 두시면
운동을 고르실 때도 훨씬 마음 편하게 결정하실 수 있습니다.

진단부터 경과 확인까지 제가 직접 보면서,
아이가 자라는 과정에 맞춰 함께 조정해 나가는 것이 제 진료 원칙입니다.

정리하면
발레는 좋은 운동이지만, 안짱걸음의 원인을 교정하는 치료로 보기는 어렵습니다.

"발레 덕분에 좋아졌다"는 변화는 자연스러운 성장과 겹쳤을 수 있습니다.

발을 억지로 벌리면 무릎과 발에 부담이 갈 수 있습니다.

아이가 즐겁다면 계속하셔도 됩니다. 다만 아이 몸에 맞는 범위 안에서요.

걱정되신다면 먼저 왜 안쪽으로 걷는지부터 확인해 보세요.

발레를 시작하기 전에 부모님께서 생각해 보셨으면 하는 질문은 이것입니다.
“안짱걸음을 고치기 위해 시키는 걸까요, 아이가 좋아해서 배우는 걸까요?”

교정 효과를 기대하고 계셨다면 그 기대부터 조정할 필요가 있습니다.
아이가 좋아해서 배우는 것이라면, 자신의 몸에 맞는 범위에서 즐겁게 이어갈 수 있도록 도와주세요.

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본 글은 의료 광고가 아닌 의료정보 제공 목적으로 작성되었습니다.
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